规律饮食是指在一定的时间和量上，按照一定的营养需求，合理搭配食物，保证身体健康的饮食习惯。以下是规律饮食的原因：

　　1. 保持身体健康：规律饮食可以保证身体获得足够的营养，维持身体健康，预防疾病。

　　3. 提高免疫力：规律饮食可以提供足够的维生素和矿物质，增强身体免疫力，预防疾病。

　　4. 提高工作效率：规律饮食可以提供足够的能量，提高身体的工作效率和精神状态。

　　5. 改善睡眠质量：规律饮食可以保证身体在睡眠前有足够的时间消化食物，改善睡眠质量。

　　2. 合理搭配食物，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、ng28网址脂肪、维生素和矿物质。

　　3. 避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、ng28网址饮料等。

　　总之，ng28网址规律饮食对身体健康至关重要，我们应该养成良好的饮食习惯，保证身体健康。